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TRASFORMA OGNI KG IN PROGRESSO

Programma di specializzazione in Panca Piana – 23 Settimane | Coach Marco Bartone

€39,90 €59,90
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Ispirato al programma da oro mondiale 2024 di Salvatore Cardillo

Allenati con una programmazione basata sull'approccio che ha portato Salvatore Cardillo, oro in panca piana ai Mondiali 2024 e detentore di numerosi record italiani in tre diverse categorie di peso nella panca piana, a sollevare 240 kg in gara ufficiale .


Questa programmazione di 23 settimane è pensata per atleti di ogni livello, da chi è alle prime armi a chi ha già un alto grado di esperienza, e si rivolge sia ad agonisti sia ad amatori. L'obiettivo è duplice: aumentare in modo significativo il massimale e costruire massa muscolare nei distretti coinvolti nella panca piana .


Il lavoro è strutturato su sedute a percentuale e sedute autoregolate tramite RPE, alternate in base alla fase di programmazione. La struttura si adatta all'andamento della prestazione e permette di spingere nei momenti opportuni, garantendo continuità e adattamento.


Sono incluse numerose varianti tecniche della panca piana, tutte eseguibili con il solo utilizzo di panca, rack e bilanciere. Ogni variante è accompagnata da un video tutorial esplicativo, oltre a un tutorial generale sulla panca piana. Il programma comprende anche i complementari specifici , selezionati per essere facilmente eseguibili in qualsiasi scenario.


Al termine delle 23 settimane è previsto un test massimale, utile a valutare i progressi ottenuti.


BONUS

Per tutti gli acquirenti è inclusa una correzione tecnica mensile personalizzata, da effettuare tramite invio video via email.


Il programma è stato realizzato da Marco Bartone , coach della Nazionale Italiana di Powerlifting, con esperienza internazionale e risultati concreti: i suoi atleti hanno partecipato a campionati europei e mondiali, conquistando podi e stabilendo diversi record italiani.

Domande Frequenti

Riceverai il link per accedere alla programmazione tramite e-mail. Dopo aver cliccato sul link verrai reindirizzato alla pagina excel con tutta la programmazione pronta ad essere svolta!

Nessun problema, troverai nel programma stesso un video dedicato alla spiegazione e alla comprensione di tutte le terminologie usate nel programma, se ciò non dovesse bastare non esitare a contattarmi tramite e-mail o in dm sul mio profilo instagram, ti rispondero al piu presto risolvendo ogni tuo dubbio

Se segui il programma correttamente e segui le indicazioni riportate al suo interno il miglioramento è assicurato, se qualcosa dovesse andare storto non ti far problemi a scrivermi e riportarmi la situazione, sarò felice di regalarti 3 mesi di coaching online a costo zero!

Puoi contattarmi tramite e-mail all'indirizzo bartonemarco12@gmail.com oppure su instagram in dm sul mio profilo @marco_bartone_

LA PAROLA AI MIEI ALLIEVI!

Molto Alto

4.7

/ 5

Basato su 489 recensioni

Supporto costante e professionale

Il coach è sempre disponibile e attento ai dettagli. Il programma è ben strutturato e adattato alle mie esigenze. Ho migliorato la tecnica e aumentato i carichi senza sentirmi sovraccarico. Consigliato a chiunque voglia risultati concreti! Il coach è sempre disponibile e attento ai dettagli. Il programma è ben strutturato e adattato alle mie esigenze. Ho... Il coach è sempre disponibile e attento ai dettagli. Il programma è ben strutturato e adattato alle mie esigenze. Ho migliorato la tecnica e aumentato i carichi senza sentirmi sovraccarico. Consigliato a chiunque voglia risultati concreti!

Programmi efficaci e personalizzati

Dopo anni di allenamenti casuali, finalmente un metodo che funziona! Il programma è costruito su misura e il supporto del coach è incredibile. In pochi mesi ho visto progressi che non avrei mai ottenuto da solo. Dopo anni di allenamenti casuali, finalmente un metodo che funziona! Il programma è costruito su misura e il supporto del... Dopo anni di allenamenti casuali, finalmente un metodo che funziona! Il programma è costruito su misura e il supporto del coach è incredibile. In pochi mesi ho visto progressi che non avrei mai ottenuto da solo.

Perfetto anche per chi inizia

Non avevo esperienza con il bilanciere, ma grazie al coaching ho imparato la tecnica corretta e ho preso sicurezza. Ora mi alleno con metodo e vedo miglioramenti ogni settimana. Servizio eccellente per chi vuole partire bene! Non avevo esperienza con il bilanciere, ma grazie al coaching ho imparato la tecnica corretta e ho preso sicurezza. Ora... Non avevo esperienza con il bilanciere, ma grazie al coaching ho imparato la tecnica corretta e ho preso sicurezza. Ora mi alleno con metodo e vedo miglioramenti ogni settimana. Servizio eccellente per chi vuole partire bene!

Massimali in crescita costante

Il programma è studiato nei minimi dettagli e mi ha permesso di aumentare i carichi in tutti i principali esercizi. Il coach fornisce feedback precisi e aiuta a correggere ogni errore. Servizio di altissimo livello! Il programma è studiato nei minimi dettagli e mi ha permesso di aumentare i carichi in tutti i principali esercizi.... Il programma è studiato nei minimi dettagli e mi ha permesso di aumentare i carichi in tutti i principali esercizi. Il coach fornisce feedback precisi e aiuta a correggere ogni errore. Servizio di altissimo livello!

Adatto a chi ha poco tempo

Lavoro full-time e ho poco tempo per allenarmi, ma il coach ha trovato la soluzione perfetta per me. Programmi efficaci e mirati, senza sprechi di tempo. Ho migliorato forza e forma fisica senza sacrificare il resto. Lavoro full-time e ho poco tempo per allenarmi, ma il coach ha trovato la soluzione perfetta per me. Programmi efficaci... Lavoro full-time e ho poco tempo per allenarmi, ma il coach ha trovato la soluzione perfetta per me. Programmi efficaci e mirati, senza sprechi di tempo. Ho migliorato forza e forma fisica senza sacrificare il resto.

Progressi visibili in poche settimane

Non pensavo di poter migliorare così velocemente. Il programma è chiaro e facile da seguire, e il coach è sempre pronto a dare consigli. Il mio squat e la mia panca sono migliorati tantissimo. Consigliatissimo! Non pensavo di poter migliorare così velocemente. Il programma è chiaro e facile da seguire, e il coach è sempre... Non pensavo di poter migliorare così velocemente. Il programma è chiaro e facile da seguire, e il coach è sempre pronto a dare consigli. Il mio squat e la mia panca sono migliorati tantissimo. Consigliatissimo!

Mai stato così motivato

Allenarmi non è mai stato così stimolante! Il coach sa esattamente come aiutarti a migliorare senza forzare troppo. Ho trovato il giusto equilibrio tra volume e intensità, e mi sento sempre più forte e sicuro. Allenarmi non è mai stato così stimolante! Il coach sa esattamente come aiutarti a migliorare senza forzare troppo. Ho trovato... Allenarmi non è mai stato così stimolante! Il coach sa esattamente come aiutarti a migliorare senza forzare troppo. Ho trovato il giusto equilibrio tra volume e intensità, e mi sento sempre più forte e sicuro.

Supporto tecnico eccezionale

Avevo problemi con la tecnica nello stacco e grazie ai consigli del coach ho corretto gli errori. Ora sollevo di più e senza dolori. Un servizio di coaching online che vale ogni euro speso! Avevo problemi con la tecnica nello stacco e grazie ai consigli del coach ho corretto gli errori. Ora sollevo di... Avevo problemi con la tecnica nello stacco e grazie ai consigli del coach ho corretto gli errori. Ora sollevo di più e senza dolori. Un servizio di coaching online che vale ogni euro speso!

Il miglior investimento su me stessa

Non è solo una scheda di allenamento, è un percorso studiato per migliorare nel tempo. Il coach è preparato e sempre disponibile. Dopo tre mesi, mi sento più forte e consapevole del mio allenamento. Non è solo una scheda di allenamento, è un percorso studiato per migliorare nel tempo. Il coach è preparato e... Non è solo una scheda di allenamento, è un percorso studiato per migliorare nel tempo. Il coach è preparato e sempre disponibile. Dopo tre mesi, mi sento più forte e consapevole del mio allenamento.

Miglior coaching online provato finora

Dopo vari tentativi con altri coach, qui ho trovato competenza e attenzione ai dettagli. I programmi sono basati su evidenze scientifiche e personalizzati. In poche settimane ho fatto più progressi che in anni di allenamenti casuali! Dopo vari tentativi con altri coach, qui ho trovato competenza e attenzione ai dettagli. I programmi sono basati su evidenze... Dopo vari tentativi con altri coach, qui ho trovato competenza e attenzione ai dettagli. I programmi sono basati su evidenze scientifiche e personalizzati. In poche settimane ho fatto più progressi che in anni di allenamenti casuali!

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